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Gesunder Lebensstil für ein längeres Leben
Das Britische Ärzteblatt gab bekannt, dass über 50 Prozent aller Todesfälle bei Frauen mittleren Alters vermeidbar sind, wenn man auf das Rauchen verzichtet, Übergewicht vermeidet und für ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung sorgt.
Während der langfristigen Nurses‘ Health Study, an der über 77.000 Frauen teilnahmen, sind bislang etwas über 8.800 Teilnehmerinnen gestorben; etwa 4.500 an Krebs und knappe 1.800 Frauen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Rob van Dam von der Harvard School of Public Health in Boston meint, dass etwa 55 Prozent der Todesfälle vermeidbar wären und spricht hierbei von population attributable risk (PAR). Dabei seien vier Lebensstilrisiken Auslöser: Der BMI über 25, das Rauchen, zu wenig Sport und eine ungesunde Ernährung, die hauptsächlich aus rotem Fleisch und trans-Fettsäuren besteht. Bezieht man hier noch den Alkoholkonsum ein, steigt PAR auf 58 Prozent, wobei allerdings ein maßvoller Alkoholkonsum (vier kleine Gläser Wein täglich) durchaus sinnvoll scheint; Abstinenz und maßloses Trinken steigere das Sterberisiko.
Das Rauchen ist mit 28 Prozent PAR das größte Risiko, Bewegungsmangel liegt bei 17 Prozent, Übergewicht 14 Prozent, ungesunde Ernährung 13 Prozent und sieben Prozent Alkoholabstinenz.
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